Quer ter mais controle sobre sua vida? Aprenda com os estoicos

O estoicismo surgiu na Grécia Antiga, por volta do século III a.C., com Zenão de Cítio. Mais tarde, encontrou seus grandes nomes em Roma: Sêneca, Epicteto e o imperador Marco Aurélio. A essência do estoicismo? Viver de forma virtuosa, focando apenas no que está sob nosso controle — e aceitando com serenidade tudo aquilo que não está.

Parece simples, mas é revolucionário. Em um mundo onde somos constantemente bombardeados por pressões externas, redes sociais, cobranças e incertezas, o estoicismo nos convida a um retorno ao essencial: o domínio sobre nós mesmos.

Você já percebeu como perdemos energia tentando controlar o que os outros pensam? Como ficamos ansiosos por eventos que ainda nem aconteceram? O estoico não se nega a sentir — ele apenas escolhe o que fazer com seus sentimentos. Ele não é indiferente, mas é resistente.

E será que existem pessoas estoicas hoje? Com certeza, muitas — mesmo sem conhecerem o nome da filosofia. Aquela pessoa que, diante de uma injustiça, mantém a calma e age com sabedoria. Ou aquele amigo que, ao perder o emprego, não entra em desespero, mas vê ali uma nova oportunidade. Pessoas que enfrentam doenças, lutos, derrotas, mas seguem com dignidade, sem dramatização, focadas no que podem fazer.

Um bom exemplo contemporâneo seria Viktor Frankl, psiquiatra que sobreviveu aos campos de concentração nazistas. Mesmo preso, sem nada sob seu controle, ele escolheu manter a liberdade interior: a de dar sentido ao sofrimento. Isso é estoicismo na prática.

Aplicar o estoicismo no dia a dia é perguntar: “Isso está sob meu controle?” Se sim, aja com coragem. Se não, aceite com paz. Reclamar, se vitimizar, dramatizar — nada disso muda o que já é. Mas a maneira como reagimos pode mudar tudo.

No fim das contas, ser estoico é ter uma força silenciosa. É escolher responder, e não apenas reagir.

Ps.: Dica de Livro – “O Ego é seu Inimigo” – Ryan Holiday

Ryan é um dos maiores divulgadores do estoicismo contemporâneo. Nesse livro, ele traduz os princípios estoicos para o dia a dia moderno, com exemplos de líderes, artistas, atletas… é uma leitura rápida, prática e transformadora. Já li, e super sugiro!

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O autor do artigo é Diego Francener, Diretor de Comunicação da Rádio Tropical FM de Quatro Pontes – PR. Tem formação internacional com Especialização em Coaching e Leadership pela Ohio University, nos EUA. É Jornalista com Especialização em Comunicação, Assessoria de Imprensa e Marketing. Especialista em Docência do Ensino Superior. É palestrante e consultor especialista em Desenvolvimento Pessoal. Tem experiência cultural em 12 países. Atualmente é acadêmico do 1° M.B.A em Inteligência Artificial do Brasil. Acumula bagagem com 21 anos de experiência na comunicação.